入秋护心 热水泡脚有利有弊
本报记者 方琦 采访专家 第四军医大学唐都医院心内科 卢少平副主任医师
又到了心脑血管病患者的多事之秋，坚持用热水泡泡脚，不仅祛湿还能提高睡眠质量，促进末梢血管的血流顺畅，使血液更易回流至心脏，减轻心脏的负担。但第四军医大学唐都医院心内科副主任医师卢少平提醒，心脑血管病患者热水泡脚需掌握好水温和泡脚的时间，否则就有可能由利转弊了。
实验：泡脚改善心血管机能
日本学者对4名等待心脏移植的患者进行了为期两周的实验：让患者每天用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示，这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善，其中一名年轻患者的血管张力恢复到正常值，心脏输送血液的能力也有所提高。研究人员认为，用热水泡脚可以使体内温度升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。
卢少平副主任医师指出，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。
提醒：泡脚水别过热
很多人在冬天都知道要用热水泡脚，既安眠又舒适，但到了其他的季节就容易忽视。卢少平副主任医师提醒，心脏病患者一年四季都应该坚持泡脚，尤其现在天凉了，临睡前热水泡脚是很舒服的养生招。如因高血压常出现头痛眩晕感，还可将夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等中药煎好后放入热水中，但对药物过敏者不宜使用此方法。
卢少平副主任医师同时提醒，虽然热水泡脚对心脏病患者有益，但也有很多讲究。比如——
水温不宜过高，以摄氏40度左右为宜。高水温会使神经受到刺激，毛细血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，有加重病情的危险。
泡脚时间也不宜过长，15—30分钟为宜。时间过长的话，会加重心脏负担。
不要在过饱、过饥或进食状态下泡脚。热水泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
如果血管外科专科医生告诉您有下肢缺血，洗热水脚对您就不合适了，有时甚至很危险，可能使足部组织坏死，脚部皮肤变黑。
专家简介
卢少平 第四军医大学唐都医院心内科副主任医师，副教授，第四军医大学心血管内科博士，第二军医大学心血管内科博士后。主要研究方向为冠心病以及心律失常的诊断与介入治疗。
门诊时间：每周二、四、五上午, 百拇医药